Deze zomer twee jaar geleden besloot ik om het werkveld van stembevrijding voor onbepaalde tijd vaarwel te zeggen. Ik had er 15 jaar in gewerkt met heel mijn ziel en zaligheid en mijn hart vroeg om vertraging, verwerking, om het doorbreken van patronen en om alleen-zijn.
Ik liep met mijn rugzak 750 km door de Franse bergen. Vervolgens nam ik bij thuiskomst een jaar de tijd om mijn innerlijke tocht voort te zetten. Een tocht van alleen-zijn, waarin ik ervoer en onderzocht in de vraag ‘wie ben ik als ik niet iets ‘doe’? Van daaruit wachtte ik tot iets nieuws uit mij wilde ontstaan.
Wat een ongekende luxe was het om zoveel ruimte in de tijd te ervaren. Een ruimte waarbinnen ik niets ‘moest’ en waarin er opeens alle ruimte was om ‘ja’ te zeggen op die dingen waar ik zin in had. Ik voelde mij dankbaar voor de mogelijkheid om te vertragen, te verstillen en meer in de natuur te zijn. Hoewel ik daarnaast ook iets anders ervoer. Want in deze wereld waar arbeid en status hoog in de rang staan, voelde ik mij opeens ook vaak eenzaam nu ik daar niet aan meedeed. Wat voor waarde had ik nu ik stilviel, rustte en wachtte? Dat moest ik opnieuw uitvinden.
Gelukkig beviel die vertraging mij ook heel goed. Het bood me de kans om opnieuw te laten opborrelen waar mijn hart nu naar uitging. Aanvankelijk borrelde er niets. Dat duurde best lang. Ik was soms bang dat ik misschien nooit meer terug zou willen in het veld van stembevrijding en wat wilde ik dan wel? Maar mijn wachten werd beloond.
Stap voor stap kon ik in het naar binnen luisteren steeds duidelijker een roep horen. Een roep en een verlangen om nabij te zijn bij andere mensen die net als ik door allerlei levensprocessen heen bewegen en daar steun bij zoeken. Daar gaat mijn hart naar uit. Als van nature zag ik mezelf opeens weer aan het werk als stembevrijder.
Het was eigenlijk een mooi voorbeeld van hoe stembevrijding zelf ook werkt. Wachten, ademhalen, naar binnen luisteren, nieuwsgierig zijn naar welke klank er naar buiten blijkt te komen. Wachten, niet ingrijpen, niet sturen, wachten. Meebewegen met de muziek die in je leeft en er dan mee naar buiten komen. Terwijl je wordt gehoord, wordt gezien en wordt ontvangen door een ander.
Nu is dit helemaal niet altijd een makkelijk proces voor mensen die graag controle hebben, zoals ik. Het is een proces van durven loslaten. Maar het is wel geweldig om te ontdekken hoe vertraging hierbij steeds weer helpt. In die vertraging kunnen we pas echt luisteren naar wat er in ons gehoord wil worden. Dit proces van wachten was voor mij ook een intiem proces. Ik was mezelf nabij. Elke stap kwam nauw. Daarin kon ik voelen: dit wel, dit niet, nu niet en straks misschien. Daarin honoreerde ik m’n eigen gevoeligheid en daarin vond ik een gevoel van vrijheid.
We zijn allemaal gevoelige mensen voor wie het nauw komt wat we willen, hoe we contact ervaren, hoe we verdriet kunnen delen en hoe we kunnen uitreiken met onze liefde. Die precisie kunnen we juist in stembevrijding heel goed voelen. Waar duw ik tegen de klank aan? Waar trek ik me terug in de toon? Waar zing ik opeens vrijuit? Waar schrik ik? Waar ervaar ik plezier en durf ik dat helemaal te uiten? Het is steeds weer het proces van binnen naar buiten. In contact met onszelf en de ander. En mijn ervaring is dat als ik met alles wat er in mij leeft zichtbaar en hoorbaar durf te zijn, ik ruimte ga ervaren en ik me weer herinner dat we allen in liefde verbonden zijn.
Een van de programma’s die we in het Centrum aanbieden en dat ik graag extra aanstip is het weekend ‘De Stem van Intimiteit’. Een weekend voor vrouwen (sorry mannen) dat specifiek gaat over het intieme proces van contact met onszelf in verbinding met de ander. Een weekend dat Anna Fernhout en ik nu al een paar jaar met veel voldoening geven en dat we in juni weer aanbieden (hieronder meer informatie). Daarin geven we je een bedding waarin je heel precies je grenzen leert voelen en respecteren. Waarin je mag vertragen, waarin je precies mag zijn in je gevoeligheid en waar we je anderzijds uitnodigen in je volheid en je kracht. We helpen je te ervaren waar het in jou vernauwt en blokkeert en waar het stroomt. En doordat alles welkom is en je zingt en klank geeft aan wat je ervaart, ontstaat er ruimte en bevrijding. Het is magisch en tegelijkertijd zo eenvoudig hoe dit werkt.
Dat is waarom ik nog steeds zo houd van mijn vak en waarom mijn hart steeds weer de roep ernaartoe voelt.
Door nabij te zijn, aan te raken, uit te nodigen, creëren we een bedding voor samen-zijn en autonomie, voor diepte en hoogte, voor kwetsbaarheid en kracht. Het is een proces van onszelf openen en terwijl we dat durven toestaan wordt de roep van binnen steeds helderder.
Overigens is dat waar eigenlijk al onze programma’s over gaan. Je leest hieronder over de rest van ons aanbod.
Ik nodig je van harte uit om bij ons te komen zingen en het leven en de wereld te verrijken met jouw specifieke klank.
Warme groet,
Sarah Jens
De Stem van Intimiteit met Sarah Jens & Anna Fernhout
17 t/m 19 juni 2022
voor vrouwen
Een weekend om te vertragen, te verdiepen en te onderzoeken in het thema 'intimiteit'. Durf jij je grens aan te geven, vol in je kracht te staan, en/of je eigen gevoeligheid te honoreren?
Dit weekend voor vrouwen vindt plaats in het Dominicanenklooster in Huissen.
Voor vragen kun je ook mailen naar Anna.
De Roep van de Vrouw met Anna Fernhout, Amsterdam
serie vanaf 30 april 2022
4 zaterdagen
Vier dagen samen zingen, delen en verdiepen. Wat roept er in jou om aandacht? Anna neemt je mee met haar aanwezigheid, gitaar en humor. Je hebt geen ervaring met stembevrijding nodig. Jij met jouw stem, precies zoals je bent, is precies goed.
De zaterdagen vinden plaats in Vrijburg van 10.00 tot 17.00 in Amsterdam.
Zeg eens Nee! met Annelies van Wieringen,
7 mei, Amsterdam
'Nee' zeggen is soms best een dingetje. Het kan zomaar leiden naar disharmonie, of de angst dat de ander je dan minder waardeert. Zonder dat we er soms erg in hebben houden we onze 'nee' in. Terwijl deze 'nee' vaak gaat over een 'ja' naar ons zelf. Naar onze eigen ervaring, onze waarheid en onze gevoeligheid. Het kan bevrijdend zijn om onze 'nee' de volle ruimte te mogen geven. Annelies neemt je deze dag mee in oefeningen om je 'nee' te voelen en te uiten.
Zingen Verbroedert met Alexander Poels,
4 juni, Amsterdam
Een dag stembevrijding alleen voor mannen. Waarin je je geen greintje hoeft in te houden in je volheid, je kracht, maar ook niet in je gevoeligheid en kwetsbaarheid.Lees meer en reserveer
Naar Binnen en Naar Buiten Met Anna Fernhout
30 mei in Vrijburg, Amsterdam
De klassieker uit ons assortiment! Een dagworkshop stembevrijding voor wie kennis wil maken met ons werk, of wie gewoon weer eens een dag wil komen zingen wat er in je leeft.Lees meer en reserveer
Zangcirkel 'Alles in mij doet er toe' Met Anna Fernhout & Band
28 mei in Vrijburg, Amsterdam
Is het een mantra-avond? Een stembevrijdingsactiviteit? Een concert? Het is het allemaal. Met veel plezier kijken we terug op afgelopen zaterdagavond. Op 28 mei zal het de 2e keer zijn dat we deze avond organiseren en we zien er nu alweer ontzettend naar uit.
Nieuwe Ruimte Zingend omgaan met verlies
met Jan Kortie & Sarah Jens 10 juni, Vrijburg
In vroeger tijden was verlies een normaal onderdeel van het leven. Niet makkelijk, maar wel gewoon. Maar onze maatschappij is vooral gericht op winnen. Verlies is voor losers, voor rouw is geen plaats. Dat kan en moet anders. Want je verlies toelaten is het begin van nieuwe ruimte in je leven. Dat is de focus van deze middag van (zelf)-onderzoek, uitwisseling en zingen.
Het Lied van de Ziel Mantrazingen met Jan Kortie 10 juni, Vrijburg
Amsterdam
De kerk zat vol, vorige week. Het was heel stil. En heel levendig. En het smaakte naar meer.
Tijdens deze mantra-avonden zingen we teksten uit allerlei culturen, in grote eenvoud en soms spontaan meerstemmig. Tussendoor zijn we stil of is er zacht pianospel. Al zingend geven we ruimte aan verdriet en aan vreugde. En aan het leven zelf.
Tweejarige Opleiding tot Stembevrijder® start september 2022
Ben jij net als wij gefascineerd door de werkzaamheid van stembevrijding? Dan schuilt er wellicht een stembevrijder in je. Hoe zou die eruit zien? Er is geen stembevrijder hetzelfde. Zoals er ook geen twee mensen zijn die hetzelfde zingen.
In september gaat onze opleiding voor de 18e keer van start. Tijdens onze oriëntatiebijeenkomst afgelopen week hebben we al een aantal enthousiaste geïnteresseerden ontmoet. Dat doet ons nu alweer uit naar de nieuwe opleidingsgroep. Begint er al iets in jou te kriebelen?Via een mailtje bestel je de folder van de opleiding.
Jan Kortie elders in het land Jij Bent Muziek &
Het Lied van de Ziel 15 juni, Zeist
Op uitnodiging van Centrum Zijnsoriëntatie geeft Jan weer een middag over stembevrijding 'Jij Bent Muziek'. Dat is een mooie gelegenheid om kennis te maken met hem en met stembevrijding.
Later die dag geeft hij de mantra-avond 'Het Lied van de Ziel'. Dat alles vindt plaats in de mooie en intieme Walkartkerk in Zeist.
Het Lied van de Stilte Zang- en stilteretraite
18 t/m 22 juli 2022
De Berckt, Baarlo
Inmiddels hebben we 100 aanmeldingen voor de retraite! We zijn daar natuurlijk verrukt over en het bevestigt ons in het vermoeden dat er veel verlangen is naar de intensiteit van deze dagen. Juist in een grote groep toegewijde mensen kun je de magie van de stilte en de samenzang nog dieper ervaren, er gaat hoop van uit.
Vrouw, Lijf en Stem met Sarah Jens
13 juni, Vrijburg Amsterdam
Zingen vanuit je bekkengebied en je hart. Vanuit je kracht en je zachtheid, samen in een groep vrouwen. Ervaring met stembevrijding heb je niet nodig. Weet je welkom!
De Polyvagaal Theorie Inspiratie tweedaagse voor professionals
10 & 11 sept 2022
Deze inspiratie tweedaagse, voor stembevrijders, coaches & therapeuten, wordt gegeven door Heleen Grooten op 10 en 11 september in Vrijburg, Amsterdam.
