Zing het eruit!

zeven vrijdagavonden met Kes Blans in Amsterdam

13, 20, 27 maart 3, 10, 17, 24 april 2026


‘Ik heb het zo druk’

‘Ik word gek van mijn kinderen’

‘Ik verlang zo naar contact’

‘Ik ben stiekem verliefd op de buurman’

‘Whoohoo ik ga samenwonen’

‘Argggg ik haat mijn collega’

‘Er komt echt niks uit mij…’

Ik zeg: Zing het eruit!

 

Hoe voel je nou wat er echt in je leeft? En hoe kan je dat uiten? In deze serie gaan we op zoek naar wat er op dat moment in je aanwezig is en wat geuit wil worden. We komen zeven avonden bij elkaar en elke avond zal het thema hebben van één van de stappen van de Latifa, een meditatieoefening uit het soefisme. Van Ja, tot Ahhh tot Help, tot ik-weet-het-niet, we gooien het er allemaal uit.

Wat zingen we eruit?

Elke week heeft een ander thema die we baseren op de stappen van de Latifa (Aanvaarden, Verlangen, Hoop, Vertrouwen, Overgave, Liefde, en De Wil). Als we ons echt verbinden aan deze thema’s leren we onszelf telkens een stukje beter kennen, zodat we dichterbij onze kern kunnen komen. Je kan van alles in jezelf tegenkomen. De lichte kanten maar ook de donkere kanten. Het is belangrijk om te begrijpen wat er op dit moment in ons omgaat. Elke sessie zullen we proberen om in contact te komen met onze emoties, bijvoorbeeld door meditatie of andere technieken. Soms lijk je boos, maar misschien zit er wel verdriet achter. Soms komt de woede juist voort uit verdriet. En soms lijkt het alsof we helemaal niets voelen, maar als we dan contact maken met ons lichaam, komt er vaak vanzelf iets naar boven. Kortom, laten we op zoek gaan naar de kern van onszelf.

Veel van wat er in ons omgaat, houden we verborgen. Tijdens deze workshop gaan we juist dingen met elkaar delen. Niet door middel van woorden, maar via geluid, via geïmproviseerde zang. We blijven telkens inchecken en voelen wat er gebeurt, want wanneer we gaan delen gebeurt er weer heel wat anders. Misschien voelt het eng om jezelf bloot te geven, en dat is precies wat er op dat moment gebeurt. En dan geven we daar geluid aan. We zullen dit doen in kleine groepjes, in tweetallen, maar ook soms voor de hele groep. Wat voel je als je voor anderen staat? Wat merk je op? Wat verandert er in jou?

Stembevrijdend zingen

Dat delen doen we dus door te zingen. "Maar ik kan niet zingen…" Onzin, iedereen kan zingen. Het gaat niet om geschoold een melodietje zingen. Het gaat om de melodie in jou. Zingen is een van de meest directe manieren om jezelf uit te drukken. Het is een manier om je innerlijke wereld te laten horen, zonder de beperkingen van woorden. En het mooie is dat er geen 'goed' of 'fout' is in het zingen van jouw eigen melodie. Het gaat erom dat je jezelf toestaat om vrijuit te zingen, zonder oordeel of zelfkritiek. Het gaat om het vinden van je eigen unieke stem en het laten klinken van alles wat er in je leeft, zonder terughoudendheid of angst. Door uiting te geven aan wat er is kan er een nieuwe ruimte in onszelf ontstaan en dat kan soms erg opluchten.

We zullen dus de 7 stappen van de Latifa gebruiken: aanvaarden, verlangen, hoop, vertrouwen, overgave, liefde en bereidheid. De Latifa is een meditatie die zijn oorsprong vindt in de soefi-traditie, een spirituele stroming binnen de islam. Het woord "Latifa" betekent "subtiel" of "fijn" in het Arabisch. Elke sessie gebruiken we één van die stappen als leidraad.voor wie?

Voor wie?

Deze workshop is voor iedereen, of je al in aanraking bent geweest met stembevrijding, of dat je eigenlijk geen idee hebt wat het precies inhoudt, je bent meer dan welkom!

"Het was fantastisch.  Kes is een ontzettend gastvrije, open, warme man die in no time een veilige, fijne sfeer in de groep tot stand bracht. Ook al vond (bijna) iedereen het harstikke spannend! Hij ziet je, steunt je maar daagt je op een fijne manier uit ook net iets verder te gaan dan je zelf had bedacht of voor mogelijk gehouden had. Ik heb ook de steun en energie van de groep gevoeld, die brengt je verder en raakte me diep. Er was ruimte voor lol en verbondenheid.  Heel erg bedankt voor dit avontuur Kes!"
-  Marieke, deelnemer Zing het eruit! - 

 

praktische informatie

Data: Zeven vrijdagavonden in Amsterdam,13, 20, 27 maart 3, 10, 17, 24 april 2026 (VOL). *

Tijd: 19.30-21.30

Locatie:
Toetssteen studio
Kempenaerstudio (linker ingang)
Kempenaerstraat 11a
1051CJ Amsterdam

Gegeven door: Kes Blans

*Wil je op de wachtlijst? Stuur dan een mailtje naar [email protected]. Vermeld daarin ook je telefoonnummer.

RESERVEREN

Onderaan de pagina vind je onze annuleringsvoorwaarden.

Kaartjes Prijs Winkelmand
Zing het eruit! | serie van 7 avonden | vanaf 13 mrt 2026 €285,00

Lees verder

(VOL)

 

ANNULERINGSVOORWAARDEN

  • Als je binnen 24 uur na je aanmelding annuleert, ontvang je het deelnamebedrag retour, minus €3,- euro administratiekosten, mits die annulering meer dan 7 dagen voor aanvang van de activiteit is.

  •  Als je na 24 uur en binnen 7 dagen na je aanmelding annuleert, ontvang je het deelnamebedrag retour, minus € 25,- administratiekosten, mits die annulering meer dan 7 dagen voor aanvang van de activiteit is.

  • Annuleer je later dan 7 dagen na je aanmelding, of minder dan 7 dagen voor aanvang van de activiteit, dan krijg je je inschrijfgeld retour, minus €25,- administratiekosten, indien iemand anders jouw plek kan innemen.

  • Als je afziet van deelname aan deze serie, betaal je bij annulering meer dan 7 dagen vóór de start de inschrijfkosten van €25,-.  Als je tussentijds stopt, of minder dan 7 dagen voor de start annuleert, betaal je 30% van het totale deelnamebedrag en een naar redelijk vastgesteld bedrag voor de training die je al hebt gevolgd.

  • Het bovenstaande geldt ook voor annuleringen i.v.m. ziekte of andere overmacht, wij adviseren je hiervoor, indien de kosten van deelname dat rechtvaardigen, een annuleringsverzekering af te sluiten.

    Onze algemene voorwaarden zijn opgesteld door Confirmo. Je kunt ze hier allemaal lezen.