Het heeft mij jaren gekost om het donker van me af te schudden en het licht in mijn hart te ontdekken. Ik zat op slot, was naar binnen gekeerd en had de neiging om alles zelf te doen en op te lossen. Een echte doe-het-zelver. Ik was bang om te delen. Bang voor het oordeel en de afwijzing van anderen. Bang dat mensen zouden ontdekken dat ik eigenlijk een ‘no-body’ was, iemand die niets kan en met wie het ook nooit iets zou worden.
Maar ergens op de achtergrond was er ook altijd een diep verlangen naar de vrijheid en ruimte om helemaal met open armen in het leven te durven staan. En dat heeft voor mij de verandering gebracht. Ondanks de angst ben ik dingen gaan doen waarbij ik wel moest gaan delen. Cursussen, workshops, opleidingen. Groepen waar mijn angst en mijn woede net zo welkom waren als mijn vrolijkheid en mijn liefde. Plekken waar ik met al mijn kwetsbaarheid en kracht precies mocht zijn wie ik op dat moment was.
En stembevrijding heeft daarin voor mij heel veel betekend. Het is een hele directe manier om alles wat ik van binnen ervaar met de buitenwereld te kunnen delen. En juist dat delen zorgt ervoor dat ik het niet langer van binnen met me mee hoef te dragen. Dat er steeds weer een beetje meer ruimte en vrijheid komt waar ik zo diep naar verlangde.
Delen is helen zeggen ze wel eens en dat ervaar ik ook steeds weer in de ‘Zingen Verbroedert’ workshops. Met mannen onder elkaar zijn en zingen is een speciale ervaring die ik alleen maar kan omschrijven als enorm helend.
Daarom ben ik ook zo blij met de ‘Man & Stem’ serie die ik vanaf januari samen met Joris in Arnhem ga geven. Joris doet de muzikale begeleiding bij de mannenworkshops en we zijn een heel fijn team samen omdat we elkaar heel goed aanvullen en ondersteunen. We weten uit ervaring hoe spannend het is om jezelf te laten zien en horen en met de ongedwongen en lichte energie waarin wij werken proberen we steeds weer een veilige bedding te creëren die helpt om ieders geluid helemaal welkom te laten zijn.
Joris is naast muzikant ook stembevrijder en is daar eigenlijk al op jonge leeftijd vanuit een innerlijke noodzaak mee begonnen zoals uit onderstaand verhaal blijkt.
Joris:
Vroeger deelde ik de eettafel met mijn vader en moeder, mijn broer, broertje, zus en zusje. We deelden het eten, de huisdieren, het bad, het speelgoed en de aandacht. En iedereen maakte daarbij zijn eigen geluid om gehoord te worden. In die veelheid van geluid durfde ik niet altijd mijn eigen stem te laten horen.
Regelmatig ging ik in mijn eentje hardlopen langs de rivier. Ik stopte dan halverwege bij de bocht en liep naar de rand van de pier. Daar keek ik of ik echt alleen was. En dan ging ik brullen. Zo noem ik het even voor nu, een soort beestachtig oer-geluid. Vol overgave deed ik dat en even mocht alles stromen net als het water in de rivier. En fris rende ik dan weer verder naar huis. Gek genoeg, heb ik me nooit afgevraagd, wat ik daar deed en waarom het zo bevrijdend werkte. Blijkbaar was er de natuurlijke behoefte om mijzelf te laten horen.
Ruimte in durven nemen met je eigen geluid, hoeft natuurlijk niet hard en luid. Ook heel zacht zingen kan mij soms terug bij mijn kern brengen en iets openbreken. Het is denk ik de uitdaging jezelf in al die kleuren te ontmoeten en daarmee het vertrouwen te krijgen dat alles er in jou toe doet en gedeeld mag worden. Ook dat beest, dat wil brullen doet ertoe en dat kleine jongetje in je, dat zijn verdriet wil laten klinken.
Onze eettafel is nu iets kleiner, met mijn vriendin mijn zoon en zoontje. Maar het geluid is er niet minder om, en ook nu val ik soms stil. Meestal gooi ik er dan maar een geluid uit, een zucht, een kreet, een brul. Dat is enorm bevrijdend. En dan voel ik ook meteen weer: Wat is het fijn om me te laten horen. Wat is het fijn om er te zijn!
Ton:
Ja het is zeker fijn om er te zijn. Maar dat is niet altijd zo makkelijk te ervaren. Soms heb je daar een beetje hulp bij nodig. Daarom hebben we met Man & Stem een plek gecreëerd waar de helende kracht van samen delen door kan groeien. Een plek waar we de ervaring kunnen verbreden en verdiepen. Een plek waar me naast stembevrijding ook met adem- en systemisch werk aan de slag gaan. Een maandelijkse afspraak met andere mannen en met jezelf om naar binnen te gaan en van daaruit je eigen geluid helemaal te kunnen laten horen.
Een maandelijkse afspraak als een soort onderhoudsbeurt. Een mannen APK. Een moment waarbij je even tijd voor jezelf vrijmaakt. Hoe gaat het met me? En ook een moment om te ervaren, al is het maar een klein beetje: Wat is het fijn om er te zijn!
